Stressaantuneen mielen vuosihuolto – virkeänä lomalle
Onko mahdollista aloittaa loma ihan ensimmäisestä päivästä alkaen virkeänä?
Tämä päivä on tarkoitettu sinulle, joka haluat olla vapaa stressaavien ajatusten kahleista, tuulettaa mielestä talven tuoman tunkkaisuuden ja valmistaa kehon ja mielen kesää ja lomaa varten. Näin et hukkaa ainuttakaan ihanaa lomapäivääsi stressaamalla, vaan voit palautua, virkistäytyä ja voimaantua – nauttia lomasi jokaisesta hetkestä!
Elämme monesti arjessa “päissämme.”
Kuva ihmishahmosta suuren pään ja pienen kehon kanssa näyttää huvittavalta. Pää johtaa ja keho seuraa.
Keholliset, luovat ja pienet harjoitukset ovat erinomainen keino pienentää ajatusten painoa ja antaa kaikille itsen puolille lupa tulla nähdyksi, kuulluksi ja koetuksi.
Mielen vuosihuoltopäivä
Mielen vuosihuoltopäivässä järkeily ja analysointi saavat hetken olla sivussa, levätä. Luova puolemme saa näkyä, kuulua ja – tuntua. Parhaimmillaan taiteen tekeminen ja asioiden luova ajattelu tasapainottavat toisiaan ja ihmistä kokonaisuudessa. Ne antavat luvan määritellä tunteita ja tuntemuksia uudelleen sekä vaihtoehtoisen tavan käsitellä niitä.
Vuosihuollossa
- Tutkitaan ajattelun ja kehon välistä suhdetta
- Tehdään ajattelua keventäviä luovia kokeiluja
- Tunnistetaan kehon ääriviivoja ja maadotutaan
- Luodaan mielikuvaharjoitusten kautta uutta maisemaa
- Kuulostellaan ja kokeillaan NLP-harjoitusten avulla missä ollaan nyt
- Herätellään kehossa asuvaa iloa luovan tekemisen kautta
Päivän ohjelma:
- 09.30 Tervetuloa – aamukahvi, alustus aiheesta ja tutustuminen
- 10.00 Päästä pois päästä! Tutkitaan kehon ja mielen yhteistyötä. Kokeillaan, kuinka ymmärrys omasta tavasta rentoutua ja vahvistua lisääntyy liikkeen avulla.
- 11.30 Lounas
- 12.30 Luova minä -rentouttavat värit. Se miten miten maailmaa katsomme, kertoo ja vaikuttaa vahvasti, suunnataan sitä toimivaan ja myönteiseen. Leikitään väreillä ja muodoilla, annetaan värien puhua.
- 14.30 Rentouttava mielikuvamatka -päivän lopuksi annetaan kehon ja mielen levähtää ja virkistyä sanojen saattamana
- 15.30 Päivä päättyy
Kouluttajat:
Tuuli Paltemaa, NLP Trainer’s Trainer + Coach, tietokirjailija, traumataideterapeutti ja työnohjaaja.
Tuulin kanssa tutkitaan, miten rentous ja joustavuus lisääntyvät luovien sekä taidelähtöisten menetelmien avulla. Kuvan tekeminen on rentoa leikkiä, jossa tärkeintä on nauttia prosessista.
Minna Karttunen, kehollisuuden kautta hyvinvointituotantoja rakentava NLPTrainer.
Minnan kanssa palautetaan oman mielikehon kartalle tuttua, ehkä arjessa unohduksiin jäänyttä – olemista ja iloa. Kun olemiselle ja ei-tekemiselle antaa luvan, vapautuu luovuutta ja ajattelun tilaa käyttöömme. Luvassa on rentoja kokeiluja kehollisuuden maastossa.
