Yksilö- ja pariterapia – tilaa ymmärtää ja muuttua

Joskus elämässä tulee hetkiä, jolloin omia ajatuksia, tunteita tai ihmissuhteita on helpompi tutkia yhdessä toisen ihmisen kanssa. Terapia voi tarjota rauhallisen tilan pysähtyä, ymmärtää omaa kokemusta ja etsiä muutosta siihen, mikä ei enää palvele sinua.

Sinun ei tarvitse osata nimetä ongelmaa tai tietää valmiiksi, mitä pitäisi tapahtua. Voit tulla tutkimaan elämäntilannetta, kriisiä, kuormitusta, parisuhdetta, seksuaalisuutta tai jotakin tunnetta, joka kaipaa huomiota. Työskentely voi olla keskustelevaa, kokemuksellista ja tarvittaessa luovia menetelmiä hyödyntävää.

Milloin terapia voi olla hyvä tuki?

• Elämässäsi on muutos, menetys tai kriisikohta.
• Ajatukset tai tunteet kuormittavat ja kaipaat niihin selkeyttä.
• Haluat ymmärtää omia toimintatapojasi tai ihmissuhteidesi toistuvia tilanteita.
• Parisuhteessa on etäisyyttä, ristiriitoja tai asioita, joista on vaikea puhua.
• Haluat pohtia seksuaalisuuttasi, läheisyyttä tai omia rajojasi.
• Kaipaat tilaa itsellesi, vaikka elämässä ei olisi yhtä suurta tai selvästi nimettävää ongelmaa.

Millaista työskentely on?

Työskentely alkaa sinun tilanteestasi ja siitä, mikä tuntuu juuri nyt tärkeältä. Keskustelussa voimme tarkastella kokemuksiasi, voimavarojasi, tarpeitasi ja tapojasi olla suhteessa itseesi ja muihin. Tarkoitus ei ole muuttaa sitä, mikä toimii, vaan vahvistaa ymmärrystä ja mahdollistaa ne muutokset, joita itse tarvitset tai haluat.

Terapian ei aina tarvitse olla pitkä prosessi. Joskus muutama tapaaminen auttaa jäsentämään tilannetta tai löytämään keinoja eteenpäin. Toisinaan rauhallinen, pidempi työskentely on tarpeen. Tapaamisten määrästä ja tavoitteista sovitaan yhdessä, eikä sinun tarvitse sitoutua niihin etukäteen.

Traumataideterapia

Traumataideterapiassa kuva, värit ja tekeminen voivat auttaa lähestymään kokemuksia, joille ei vielä löydy sanoja. Työskentely voi tukea kriisien, traumaattisten kokemusten, elämänmuutosten sekä tulevaisuuden toiveiden tutkimista. Kuvan tekeminen on yksi mahdollinen väline keskustelun rinnalla – sinun ei tarvitse olla taiteellinen tai osata piirtää.

Luovia menetelmiä käytetään vain silloin, kun ne tuntuvat sinusta sopivilta. Myös pelkkä keskustelu on täysin mahdollinen tapa työskennellä.

Pari- ja seksuaaliterapia

Pari- ja seksuaaliterapiaan voit tulla yksin tai kumppanisi kanssa. Aiheena voivat olla esimerkiksi vuorovaikutus, läheisyys, seksuaalisuus, erilaiset tarpeet, ristiriidat, elämänmuutokset tai halu pitää suhteesta hyvää huolta ennen kuin ongelmat kasvavat suuriksi.

Pitkään jatkuneita tapoja puhua, vaieta, lähestyä tai vetäytyä voi olla vaikea huomata suhteen sisältä. Terapeutti toimii keskustelun rauhoittajana ja peilinä, jotta molempien kokemuksille löytyy tilaa ja uusia tapoja olla yhdessä voidaan tutkia turvallisesti.

Terapeuttina Tuuli Paltemaa

Tuuli Paltemaa on traumataideterapeutti sekä seksuaali- ja parisuhdeterapeutti. Hänen työotteensa on keskusteleva, tutkiva ja käytännönläheinen. Tärkeää on, että tulet kuulluksi omana itsenäsi eikä tilanteeseesi soviteta valmista ratkaisua.

Jos etsit tavoitteellista tukea suunnan, päätöksen tai muutoksen kirkastamiseen, tutustu myös coachingiin. Työhön ja ammatilliseen kasvuun liittyvissä kysymyksissä sopiva palvelu voi olla työnohjaus. Kaikki yksilöille suunnatut palvelut löytyvät Yksilöille-sivulta.

Jutellaanko tilanteestasi?

Lähetä viesti alla olevalla lomakkeella. Voit kertoa lyhyesti, mistä haluaisit keskustella, tai kirjoittaa vain, että toivot yhteydenottoa. Ensimmäinen yhteydenotto ei sido sinua pidempään työskentelyyn.