Sisäisestä kriitikosta sparraajaksi – näin käännät vastatuulen myötätuuleksi
Esittelin itseni vastikään eräässä tilaisuudessa vahingossa ”täysipäiseksi kouluttajaksi”, kun tarkoitukseni oli sanoa ”täysipäiväinen”. Nolostumisen jälkeen tilanne nauratti, mutta se jäi mietityttämään: miksi meillä on niin kova tarve olla täydellisiä? Miksi se pieni kriitikko pään sisällä herää heti, kun teemme inhimillisen virheen, pienenkin?
Meillä jokaisella on sisäinen kriitikko. Se on se ääni, joka huomauttaa tekemistämme virheistä, kyseenalaistaa osaamisemme ja muistuttaa meitä epäonnistumisista, toisinaan vielä vuosia niiden jälkeen.
Mitä jos tuon kriitikon voisi kesyttää sparraajaksi?
Mikä on sisäinen kriitikko?
Sisäinen kriitikkosi ei ole vihollinen, vaikka se siltä tuntuukin. Alun perin se on syntynyt suojelumekanismiksi, se yrittää estää meitä nolaamasta itseämme ja tulemasta hylätyiksi laumasta. Nykyisessä työelämässä tämä suojelija on kuitenkin usein turhan kärkäs. Se luo vastatuulta sinne, missä tarvitsisimme rentoutta ja luovuutta.
Kolme askelta kriitikon muuttamiseksi sparraajaksi
1. Tunnista kriitikon ääni
Ensimmäinen askel on huomata, milloin kriitikko ottaa vallan. Kun mokaat, sanotko itsellesi asioita, joita et koskaan sanoisi parhaalle ystävällesi? Kun tunnistat äänen, voit ottaa siihen etäisyyttä. ”Ahaa, nyt kriitikkoni yrittää taas suojella minua häpeältä.”
2. Harjoita itsemyötätuntoa (Myötätuuli-metodi)
Itsemyötätunto ei ole pehmeyttä tai laiskuutta. Se on viisautta suhtautua omiin virheisiin oppimismahdollisuuksina. Kun ”täysipäisyys” nauratti, se oli merkki myötätunnosta itseä kohtaan. Sen sijaan, että olisin jäänyt murehtimaan, valitsin myötätuulen ja hyväksyin tilanteen ja jatkoin eteenpäin.
3. Anna kriitikolle uusi työtehtävä
Kriitikko on usein tarkka ja huolellinen. Sen sijaan, että se lannistaa sinut virheen jälkeen, valjasta se analysoimaan: ”Mitä voimme oppia tästä ensi kertaa varten?” Näin kriitikosta tulee sparraaja, joka auttaa sinua kehittymään ilman, että itsetuntosi kärsii.
Työyhteisön myötätuuli lähtee yksilöstä
Kun opimme olemaan armollisempia itsellemme, muutumme armollisemmiksi myös muille. Tästä syntyy psykologinen turvallisuus, tila, jossa mokia ei pelätä, vaan niistä opitaan yhdessä. Se on tehokkain tapa parantaa tiimin suorituskykyä ja työhyvinvointia.
Pohdittavaksi minulle ja sinulle:
- Milloin viimeksi annoit itsellesi anteeksi pienen kömmähdyksen?
- Millaista myötätuulta voisit luoda kollegallesi tänään, kun hän tekee virheen?
Haluatko sinä tai tiimisi oppia kääntämään sisäisen kriitikon voimavaraksi? Myötätuuli Valmennus auttaa rakentamaan inhimillisempää ja tuloksekkaampaa työelämää.
Tutustu valmennuksiini tai ota yhteyttä, niin jutellaan lisää!
